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鍼灸・整体

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腰痛になるソファの危ない座り方

腰痛の人は、ソファには特に気を付けてほしい』

腰痛の治療に携わる仕事を長年していてそう思います。

私は、座り方や座る椅子にも日頃から気を付けるようにしています。

その中で、ソファは油断すると最も腰痛を引き起こしやすいイスの一つです。

腰痛,ソファ

ソファが腰に悪い理由

なぜソファが腰に悪いのか?

それは良い姿勢が保ちにくいからです。

ソファは、

  • 座面が柔らかく沈み込む
  • 背もたれが遠い
  • 椅子の高さが調節できない

などの理由から、姿勢が崩れやすいです。

中でも、座面が柔らかく沈み込むソファの背もたれに全身を預けて座ると、上半身につられて骨盤も倒れ背中が丸くなります。

背もたれと腰の間に隙間があくと、腰の筋肉に負担がかかります。

この姿勢は、本来ある背骨のS字カーブをなくしてしまいます。

S字カーブは人間の身体を効率的に支えるためのものです。

  • S字カーブが保たれている ⇒ 骨で支えている ⇒ 疲れにくい
  • S字カーブが保たれていない ⇒ 筋肉で支えている ⇒ 疲れる

疲れた筋肉が悪い姿勢で固まるので、血流も悪くなり腰痛になるのです。

ひどい場合は立ち上がろうとしたら、ぎっくり腰なんてこともあります。

座り方、座るイス次第で腰痛には大きな影響があります。

正しくソファに座っても腰痛がつらいとき

背もたれまで深く座り、足の裏を床につける。

このような座り方がおすすめです。

もし、背もたれまでが遠く足がつきにくい場合は浅く座ります。

クッションがあれば、背もたれと腰の間に挟んですき間を埋めると楽に座れます。

それでも、

  • ソファに座ると腰が痛い
  • 良い姿勢で座っても腰が痛い

という場合は、背骨のゆがみや筋肉のこわばりなどの問題が既に起きていることが考えられます。

ご自身の腰痛を自己判断せず、腰痛の専門家である治療院や病院できちんと調べて治療しましょう。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に腰痛の根本治療をおこ­なってます。

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