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鍼灸・整体

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肩こりは冷やす?それとも温める?

初めての肩こりで来院される方から、「肩こりは温める方が良いですか?冷やす方が良いですか?」という質問をよく受けます。

これは状態によります。

肩こり,冷やす

どう使い分けたらよいか説明いたします。

冷やすか温めるかの使い分け

運動や作業などをして、動かしすぎた結果肩こりが起こった場合。

ズキズキとした拍動性の痛みは、筋肉に炎症が起きていますので、楽にしようと思ったら冷やす方がよいでしょう。

炎症のときにも温めるという考え方もありますが、一般の方がされるには判断しにくいので冷やす方が良いです。

それでは温めるのはどんなときでしょうか。

  • 精神的な緊張
  • 寒さや冷えによる血流不足
  • あまり動かさないことによる血行不良/li>

症状としては、重だるい痛みやだるさです。

このように症状に合わせて使い分けると失敗が少ないです。

ちなみに湿布の温かい冷たいは感じ方の違いなので、実際に温めたり冷やしているわけではありません。

貼って気持ちの良いと感じられる方で良いです。

肩こり,温める

肩こりは温める・冷やすだけで良くなるか

肩が凝った時に温めても冷やしても、結局それだけでは一時的な効果に留まるだけです。

肩こりを改善して行くには、どんな方法を取るかの前に原因を見極めて対処して行く必要があります。

もしあなたが肩こりで冷やしたり、温めたりしていても一向に良くならない。

どうしたら肩こりが楽になるのか分からないならば、一旦セルフケアを中断して専門家の判断を仰ぎましょう。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に肩こりの根本治療をおこ­なってます。

肩こり治療なら和歌山市ぜんまい治療院へ

和歌山市で肩こり治療に実績のある鍼灸院整体院をお探しなら、JR和歌山駅西口より徒歩4分の【ぜんまい治療院】へお越しください。

ぜんまい治療院は、腰痛をはじめ、肩こり膝の痛み頭痛でお困りの多くの患者さんが来院されています。

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