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鍼灸・整体

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本当!?肩こりはストレッチで治せる?

肩こりにはこのストレッチ!」
テレビや雑誌、ネットなどの情報によくある見出しです。

肩こり,ストレッチ

ストレッチをするだけで肩こりが本当に治るとあるので、患者さんからは「色んなストレッチや体操があるけど、どれが本当に効くんですか?」と聞かれます。

患者さんも見ていて迷ってしまうくらい情報があふれているということですね。

肩こりに効くストレッチの効果

一般的に肩こりに効くといわれているストレッチはあります。
本にも載っていますし、ネットで探すとあります。

  • 肩甲骨

などをストレッチすることで、肩こりを改善するというものです。

ストレッチは硬くなっていた筋肉がほぐれて血流も良くなるので、肩こりが楽になったように感じます。
しかし、基本的に痛いところや気持ちいいストレッチをするだけでは、そのときは楽になった感じになりますが、肩こりが改善しないことが多いです。

自分でストレッチをしてもよくならない肩こり

なぜ、自分でストレッチをしても一時的な効果しか得られないのでしょうか。
それは、肩こりを改善させるには原因を突き止めることが何よりも必要だからです。

首や肩のストレッチをするだけでは、きちんと肩こりの原因を調べて、原因から治療をしていくわけではないので、一旦良くなってもまた再発してしまいます。

また、肩こりの原因は身体の使い方や姿勢の問題からも来ているので、体のバランス調整や普段の姿勢に対しての取り組みがも重要です。

実際に来院された患者さんで、自分でも真面目にストレッチをしていらっしゃったのですが、

  • ストレッチのやり方が悪かった
  • 原因に関係なくストレッチをしていた

というため肩こりが改善していませんでした。

もしあなたが、同じように自分で頑張って治そうとしていてもなかなか良くならずお悩みなら、自己判断をせず、専門家に診ていただくことをおすすめします。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に肩こりの根本治療をおこ­なってます。

肩こり治療なら和歌山市ぜんまい治療院へ

和歌山市で肩こり治療に実績のある鍼灸院整体院をお探しなら、JR和歌山駅西口より徒歩4分の【ぜんまい治療院】へお越しください。

ぜんまい治療院は、腰痛をはじめ、肩こり膝の痛み頭痛でお困りの多くの患者さんが来院されています。

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