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鍼灸・整体

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実は「腰を反らすと辛い腰痛」の原因は腰ではなかった⁉

腰痛でお困りの方で、腰を反らすと痛いという症状がよく見られます。

腰を反らすと痛いので、ひどい場合はあお向けやうつ伏せになれないという場合もあります。

なぜ腰を反らせると痛みが出るのでしょうか?

腰痛,反らす

腰を反らすときに動きが悪いことが問題

後ろに反らせないというと、体の後ろ側の腰や背中が気になると思います。

しかし、逆に言えば身体の前側が緊張して硬くなっているために、後ろにスムーズに反らすことができないとも言えます。

お腹や股関節などの筋肉がこわばり、腰を反らす動きを邪魔しているのです。

また、普段の座り方や立ち方で腰を丸めすぎたり、反らしすぎていると前と後ろの筋肉で緊張と緩みすぎの状態になり、スムーズな動きが出来なくなります。

ぎっくり腰など、急な腰痛で腰を反らせないということはよくあります

しかし、慢性の腰痛で腰を反らすのがつらいとなると、長引く分日常生活にも影響が出ますので何とかしたいという方も多いです。

腰を反らすと痛いタイプの腰痛を改善するために

腰痛の原因は腰にありません。

腰痛は普段の習慣、姿勢や体の使い方で作られます。

身体のバランスが崩れた状態が続くことで、腰痛が起きるのです。

痛みを無くそうとして、痛みばかり見ていても良くなりません。

腰痛を起こしている原因から治療していく必要があります。

身体のバランスが崩れることで起きる

  • 筋肉のこわばり、緊張
  • 腰と骨盤の角度(反り過ぎ・丸まり過ぎ)
  • 関節の動き(背骨や股関節)

などの問題を解決することが、腰を反らすときの痛みを改善することにつながります。

腰を反らすことがつらいということは、それだけ体の動きが悪くなり、別の部位にも更に負担をかけてしまっていることにもなります。

我慢して放置していると、治りにくくなったり他の所まで痛みが出る恐れがあります。

もしあなたが腰痛でお困りで、自分で何とかしようとしてもそれがうまく行っていない場合は、早めに専門家に診ていただくことをお勧めします。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に腰痛の根本治療をおこ­なってます。

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