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鍼灸・整体

和歌山県和歌山市美園町5丁目3-1雑村ビル2階D

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テニスボールマッサージで腰痛が治らなかったらどうする?

腰痛にはセルフケアが大切ということから、テニスボールマッサージが一時期からよく知られるようになりました。

つらいところにボールを当ててマッサージをする方法や、骨盤に当てて関節を矯正するという考え方もあります。

当院でも筋肉のコリが原因で腰痛が起きている方には、テニスボールマッサージによるセルフケアを指導しています。

今回はテニスボールマッサージで治る腰痛、治らない腰痛についてご紹介いたします。

腰痛,マッサージ

テニスボールマッサージとは?

慢性の腰痛や肩こりなど足腰・首や肩、背中の痛みやしびれは、筋肉に生じた「トリガーポイント」が原因であるとされています。

トリガーポイントとは筋肉にできる硬いしこりで、痛みの発生源になっています。

トリガーポイントは体に負担のかかる姿勢や動作などで、筋肉に過剰な負荷をかけ続けると生じやすくなります。

背中を丸くして長時間デスクワークやスマートフォンの操作をする人、重い荷物を持ち上げる仕事をしている人、農作業や花の植え替えなどを良くする人などは、背中や腰、お尻や太ももの筋肉にトリガーポイントが生じやすいです。

トリガーポイントを放置していると、周りの筋肉にも影響し痛みの範囲が広がったり痛みが強くなったりすることにもなります。

そのトリガーポイントに対するセルフケアで、テニスボールマッサージがテレビや雑誌、インターネットなどのメディアで紹介されるようになりました。

自分で痛いところを見つけて手を使わずにマッサージをするので、手軽に行われています。

ただし、中には効果を感じることのできない方や逆に痛めてしまって来院された方もいらっしゃいます。

腰痛に対するテニスボールマッサージの問題点と限界

テニスボールマッサージは便利でよいのですが、気持ち良さや腰痛を紛らわせるために刺激の量や時間が多すぎて筋肉を痛めてしまうことがあります。

もみおこしのような状態です。

自分の体のことなのでよく分かっていると思いがちですが、慣れないうちは腰痛を何とかしようとし過ぎてしまうのですね。

最初から効果を求めすぎてしまうと、やり過ぎてしまうので少しずつ始めるのが良いでしょう。

また、テニスボールマッサージをしてもある程度までは楽になるが、腰痛がそれ以上良くならないということもよくあります。

その場合どうしたら良いでしょうか。

考えられることは2つあります。

1つは、正しくトリガーポイントへのマッサージができていないことが考えられます。

ポイントに当たっているか、マッサージの方法が適切かどうかが重要です。

もう1つは、腰痛の根本原因に対して治療ができていないということです。

セルフマッサージだけで対応できる範囲を超えている「腰痛」になっているのです。

そのためまずは、原因を調べどうして腰痛が起きているのかを確認することが必要です。

腰痛の原因は腰にないこともあるので、腰のマッサージばかりしていても良くなりません。

また仕事や生活の中で腰への負担が大きい場合も同様です。

腰痛を改善するためには、体のバランス、深部の筋肉や関節の問題を解決することが必要です。

ぜんまい治療院では、体のバランスは整体で調整し、筋肉や関節の問題に対しては鍼灸と整体で対応しています。

テニスボールマッサージを続けてみても効果を感じられない場合は、それ以上続けてもよくならないことが多いです。

軽い腰痛や筋肉の疲労には効果が期待できますが、それ以上の腰痛には治療が必要になります。

セルフケアは大切です。

しかし、自分で何とかすることにこだわっていては時間がどんどん過ぎてしまいます。

つらい状態を我慢しながら日々を過ごしますか?

それとも、良くなって楽な状態で過ごしますか?

当院は、あなたの想いに応えられるよう日々取り組んでいます。

「腰痛があり、治療を受けたいのですが?」とお気軽にお問い合わせください。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に腰痛の根本治療をおこ­なってます。

腰痛治療なら和歌山市ぜんまい治療院へ

和歌山市で腰痛治療に実績のある鍼灸院整体院をお探しなら、JR和歌山駅西口より徒歩4分の【ぜんまい治療院】へお越しください。

ぜんまい治療院は、腰痛をはじめ、肩こり膝の痛み、頭痛でお困りの多くの患者さんが来院されています。

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