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鍼灸・整体

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ストレスが腰痛を悪化させるのはなぜ?

腰痛があり病院へ行って、検査をして原因がわからず、治療でもなかなか良くならない場合に「ストレスが原因」と言われることあります。

腰痛ストレスから来ているといわれると、逆にどうしたらいいのかわからないという方もいらっしゃいます。

本当に腰痛ストレスは関係があるのでしょうか。

腰痛,ストレス

ストレスが腰痛に与える影響

私の経験ですが、普段何気なくしている作業をイライラしながらしていた時に、腰が痛くなったことがあります。

怒りの感情によって体が緊張し、前かがみになったときに筋肉を痛めてしまったようです。

ストレスを感じていると、身体と心には変化が起こります。

  • 身体
  • 筋肉が緊張し、こわばる
    呼吸が浅くなる

  • 怒りや不安、恐怖、悲しみなどの感情を持ち続けていると、痛みをより強く感じるようになります

通常の腰痛は、腰の筋肉が疲労したり、傷ついたりすることで痛みを起こします。

そのきっかけや原因が治まれば、一過性に症状もなくなります。

しかし、慢性の腰痛は、腰の炎症や疲労が治まった後も痛みが続きます。

一般的には3か月以上痛みが続く腰痛を「慢性腰痛」と言います。

特に、心の影響で痛みに敏感になってしまうことが、腰痛の慢性化に影響していると考えられます。

ストレス対策をすれば腰痛は改善する?

このようにストレスが慢性腰痛を起こす大きな原因になっています。

ということは、ストレスをなくせば腰痛はなくなるでしょうか。

「あなたの腰痛の原因はストレスだけです」とはっきりわかれば良いのですが、そんなにわかりやすい人は少数です。

腰痛の原因にはストレスのほかにも大きな原因があります。

  • 姿勢
  • 体のバランス
  • 運動不足
  • 睡眠不足

など、一つの原因だけではなく、それぞれが重なった結果、腰痛が起きていることがほとんどです。

あなたがもし腰痛でお困りなら、まずは腰痛の原因が何か突き止める必要があります。

ストレスが原因だと自分では思っていても、他の原因をほったらかしにしていては良くなりません。

ストレスを解消したり、軽減する取り組み必要です。

それとともに他の原因に対して施術やセルフケアなどで対処していくことが、腰痛を改善していくためには大切です。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に腰痛の根本治療をおこ­なってます。

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