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鍼灸・整体

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ストレスが肩こりを悪化させるのはなぜ?

肩こりの原因と考えられているものの1つに「ストレス」があります。

病院などで肩こりの原因がはっきりしない場合、
ストレスが原因になっている
と言われることもありますが、ストレスが肩こりにどう影響しているのでしょうか。

肩こり,ストレス

ストレスが自律神経に影響して肩こりが起きる

自律神経は意識せずとも自動的に働いている神経です。

・交感神経(活動)
・副交感神経(休息)

があります。

ストレスのかかる仕事、人間関係などが続くと、自律神経の交感神経の方の緊張が強くなります。

交感神経は活動時に高まる神経

交感神経が優位になると、

  • 緊張
  • 動く
  • 覚醒
  • 血管の収縮

などの現象が起こります。

交感神経の緊張が続くと、血管が収縮するため血流が悪くなります。

必要以上に血管が収縮して流れが悪くなるため、首や肩の筋肉に栄養や酸素が届けられずこりや痛みが起こります。

精神的な緊張で交感神経が興奮→肩こりになる

いわゆる緊張した状態になると、体にグッと無意識に力が入ります。

首や肩・腕や背中などが緊張した状態が続くので、知らないうちに疲れます。

ストレスがあると、このような状態が頻繁に起こるのでただの疲労ではなく、慢性的な筋疲労になってしまいます。

これが肩こりにつながります。

肩こりを改善するにはストレスを無くせばいい?

このようにストレスから肩こりが起こるのですが、どうしたら肩こりを改善することができるでしょうか。

ストレスをなくせば良い」というのは簡単ですが、なかなか急になくすことはできません。

特に仕事や職場の人間関係が原因の場合は、仕事を辞めるか休むしかなくすことは難しいでしょう。

肩こりでお困りなら、まずは肩こりの原因が何か突き止める必要があります。

ストレスが原因だと自分では思っていても、他の原因をほったらかしにしていては良くなりません。

肩こりの大きな原因には、

  • 姿勢
  • 体のバランス
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • ストレス

などがあります。

ストレスを解消したり、軽減する取り組みともに原因に対して対処していくことが、肩こりを改善していくためには大切です。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に肩こりの根本治療をおこ­なってます。

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