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鍼灸・整体

和歌山県和歌山市美園町5丁目3-1雑村ビル2階D

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え?枕が腰痛を引き起こす?その理由とは!

朝、目が覚めるとすでに腰痛を感じるのは、布団やマットレスだけでなく枕にも原因があることが多いです。

腰痛,枕

腰が痛くなる枕とは

夜に睡眠をとるのは、脳と体を休ませて疲労を回復するのが目的です。

朝起きて、

  • 腰が痛い
  • 腰がだるい
  • 疲れがとれない

というのは、腰周りの筋肉が休まっていないことを表しています。

枕は基本的に首や肩の筋肉を休ませるのをサポートする役割があります。

腰が痛いのなら、布団やマットレスに問題があると思いがちですが、枕の高さや硬さ、大きさも腰痛に関係している場合があります。

ポイントは「寝返り」です。

寝返りしにくいと、腰の筋肉が適度に休めないので腰が痛くなります。

枕の高さ

枕が高すぎる

寝ながら猫背のように首~肩~背中まで丸くなってしまうので、スムーズな寝返りが妨げられ、腰の筋肉が適度に休めず腰痛が悪化します。

枕が低すぎる

首や肩が支えられていないため、首の筋肉が緊張します。
そのため、無意識に体に力が入った状態になるため、寝返りがしにくくなります。

枕の硬さ

枕が柔らかすぎる

頭が枕に沈みこみすぎると、頭の向きが変えにくくく寝返りがしづらくなります。

枕の大きさ

小さくて狭い枕は、頭が落ちてしまがちです。
頭の位置が下がるので寝返りがしにくくなります。

このように枕が腰痛にも関係しているのです。

体に合わない枕をしていると、せっかくの睡眠で疲れが取れるどころか、疲れが溜まってしまうのでは意味がありません。

枕だけで腰痛は楽になるのか

腰痛への影響度を表すと、

枕<布団・マットレス < ○○

です。

○○には何が入るでしょうか?

腰痛は、枕やマットレスなどの寝具に原因がある場合もありますが、腰痛になりやすい状態になっている体が一番の問題です。

体の状態を改善させずに、寝具で補うことだけ考えていてもなかなか上手く行きません。

当院では枕を変えても、マットレスを変えても良くならないという方を数多くみています。

変えるのは、「枕」それとも「身体」でしょうか?

ぜんまい治療院では、整体・はり治療・体操指導を中心に根本治療をおこ­なってます。


ぜんまい治療院では、整体はり治療体操指導を中心に腰痛の根本治療をおこ­なってます。

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ぜんまい治療院は、腰痛をはじめ、肩こり膝の痛み、頭痛でお困りの多くの患者さんが来院されています。

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