肩こりでお困りの方には、姿勢が悪く猫背になってしまっている方も多いです。

しかし、一方で猫背だけれど肩こりを全く感じない方もいらっしゃいます。

猫背肩こりの原因と言えるのでしょうか?

肩こり,猫背

猫背と肩こりの関係

猫背とは、『胸の高さの背骨が、通常よりも後ろに凸に弯曲しているため、頭や肩が前に出ている状態』をいいます。

頭が身体の中心よりも前に位置しているために、頭の重さが2~3倍となって、支えている首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかります。

そのため、肩こりの主な原因として姿勢が挙げられています。

ただ、猫背だけれど肩こりを感じない人もいるのです。

ここで気を付けたいポイントは、

  • 猫背は姿勢の問題
  • 肩こりは自覚症状の問題
  • 肩こりの原因は複数ある

ということです。

この3点から考えると、猫背と肩こりの関係は必ずしも「猫背=肩こり」とはいえないのです。

それでは、肩こりに対してどう考えたら良いでしょうか。

肩こりを改善するには原因を見極めることから

  1. 猫背ではなく肩こりでもない
  2. 猫背だけれど肩こりではない
  3. 猫背ではないが肩こり
  4. 猫背で肩こり

肩こりで困るのは、3と4の場合です。

肩こりの主な原因として、姿勢や動作の影響からの体のバランスの乱れがあります。

筋肉に負担がかかって血流が悪くなり、痛みやコリ感などの症状が起きます。

その人にとって姿勢が肩こりの原因になっていない場合、猫背を直しても肩こりが良くならないことが考えられます。

肩こりの原因には他にも、

  • 精神的ストレス
  • 自律神経
  • 運動不足

などがあり、それぞれが関連しあっています。

まずは、その方の肩こりの原因が何なのか突き止めることが大切です。

もしあなたが肩こりでお困りで、自分で何とかしようとしても良くならないとお困りなら、まずは専門家に診ていただくことをお勧めします。


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